o ktorej

Hej Iza, no uwierz mi,ze nie ma takiej na ktorej mozesz sobie spokojnie zmieniac obciazenie. Sama tego nie moge w to uwierzyc ale coz... Zrobie jak mowisz, zostane przy 45 i zwieksze ilosc powt. O zmianie mysle juz od jakiegos czasu ale chwilowo sie wstrzymuje, bo umowa obowiazuje mnie jeszcze przez miesiac(to nowa silka i by sie zabezpieczyc [...]

gsp - lekki zawód - wchodzisz do topiku i swoim postem nie wnosisz nic poza lekką krytyka założyciela/informacjami nie na temat. super. alcatraz - odejdź, nikt cie nie lubi. teraz na temat (btw. michu bardzo dobry temat, wreszcie coś o czym można podyskutować zamiast puszczać jednolinijkowe komentarze pod 'newsami', jednak powinieneś zrobić [...]

STADION WOJSKA POLSKIEGO Na pytanie o najstarszy, a jednocześnie najbardziej znany stadion w Polsce, śmiało można odpowiedzieć - Stadion Wojska Polskiego w Warszawie. Staruszek liczy sobie już przeszło 70 lat. Całkiem niedawno obchodziliśmy rocznicę pierwszego spotkania rozegranego na tym obiekcie. 9 września 1930 roku Legia rozegrała spotkanie z [...]

Informacje o stadionie Nazwa Stamford Bridge Inauguracja 28 kwietnia 1877 Pojemność 42,522 Adres Fulham Road, London, SW6 1HS Wymiary boiska 113yd x 74yd Oficjalne otwarcie Stamford Bridge nastąpiło 28 kwietnia 1877 roku. Stadion zaprojektował Archibald Leitch, a w jego zamierzeniach miał on pomieścić 100 tysięcy, co miało go [...]

Eto"o już jutro w uzbeckim klubie!? Z szerokim uśmiechem przyjęto w Barcelonie pogłoski, jakoby Samuel Eto'o miał zasilić jeden z klubów ze stolicy Uzbekistanu. Teraz już nikt się nie śmieje. Te sensacyjne doniesienia potwierdził sam zainteresowany. - To prawda, że interesuje się mną uzbecki klub Kuruvchi - mówił kameruński snajper na [...]

Wkrótce 64. rocznica wybuchu powstania w getcie warszawskim. Od tyluż lat jej bohaterem, żywą legendą, jest Marek Edelman, ostatni dowódca powstania (po samobójczej śmierci Mordechaja Anielewicza), lekarz, kawaler Orderu Orła Białego, działacz korowskiej opozycji. Z pewnością i w tym roku będzie mógł raz jeszcze powrócić wspomnieniami do tamtych [...]

/SFD/Images/2016/1/5/ab57a94144f9441787f99e09156cd356.png Kiepsko mi się spało, czasem po treningu danej partii w nocy budzi mnie zmeczony miesien, wczoraj nie trenowalam plecow a czulam potworne zmeczenie tej partii, ewentualnie moglam poczuc po mcnpn, no nie wiem, teraz az tak nie czuje jak w nocy. Jutro 3 Króli, trzeba zrobić zakupki na jutro, [...]

Wybrałem ławkę Avenger , ponieważ potrzebowałem wytrzymałą ławkę na której wykonam wyciskanie na barki 90stopni , wyciskanie skos i poziom , aby posiadała oddzielne stojaki. I oczywiście żeby ławka nie służyła przez parę miesięcy , ale żeby była porządna i służyła przez te 10lat gwarancji. Wybierałem między Heavy Trytonem a Heavy [...]

Modlitewnik HZ1 posiada 6 stopniową możliwość regulacji, reguluje sie go za pomocą metalowego pręta oraz bolca stabilizującego. Może na nim ćwiczyć osoba o każdym wzroście. jeśli chodzi o stabilność i wytrzymałości to nie ma sie do czego przyczepić. Modlitewnik HZ1 jest bardzo stabilny nie kołysze sie na boki jak jest w przypadku konkurencyjnych [...]

Kazdy cos ciekawego wniózł do tego tematu i oczywiscie ma racjie lecimy po kolei Psonic napisał " Zawsze pozostaje amatorka , ktora ze zdrowiem mozna polaczyc" i teraz pytanie kiedy jest amatorka? moim zdaniem na oko jakies 100 gram białka to juz troche powyzej norme normalnego czlowieka a na takije ilosci nie zwojujemy nic (tzn w miare [...]

Dzięki Black Walka była ładna o mistrza na szczęście udało "mi" się utrzymać na szczycie do samego końca. Najbardziej mnie cieszy awans w porównaniu z poprzednim sezonem (10 miejsce ) a teraz nieoczekiwanie mistrz hehe. Dzięki wszystkim za gre i podziękowania dla bodymaker'a za prowadzenie BTT. Przy okazji pozdrawiam mame której [...]

Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

Ja robię sumo :-) Sumo robię z prostej przyczyny: miałem kontuzję kolana, po której została mi pamiątka pod kolanem - generalnie punkt dość wrażliwy na ból -w sumo ciągnę gryfem obok niego, w klasyku centralnie po nim. Wiele osób przerzuca się na sumo z myślą, że "o, teraz więcej będę mógł wziąć", ale te kozaki od >400kg w mc to ciągną raczej w [...]

Chilon o kim Ty ku**a piszesz? Bo zaraz wyjde z siebie. Diete mam na 3000kcal ktorej pilnuje a juz pisalem dwa razy ze odzywek nie biore a pas kupilem bo zawsze mialem problem z plecami (od malego) dlatego wiecej nie podnosze a wiem ze dalbym rade wiec po to pas japie***le. Ja nie poswiecam silowni calego czasu bo mam obowiazki najwyrazniej w [...]

qazar, to dzięki temu forum poznałyśmy takie piękne określenie jak ładowanie. I cała naukową teorię do tego doczepioną, z której zapamiętałyśmy tylko część o ładowaniu, nie o tym, co przed dniami ładowania

Lalare masz tyle samo w wyciskaniu na klatkę co w wyciskaniu na barki. Myślę,że powinnaś spokojnie dać radę więcej wziąć na klatę :-)) Widziałam też,że masz w wypisce 0 pompek, może spróbuj w oparciu o ścianę, potem o ławkę, aż w końcu stopniowo zejdziesz,że się tak wyrażę na ziemię :-) Witaj anchy:) dołożę ciężaru następnym razem, w sumie to [...]

Badania zawsze warto zrobić, szczególnie w pewnym wieku dobrze jest wiedzieć, na czym się stoi. (Nie żebym wypominała jakoś szczególnie ten wiek, ale nawet już u o połowę młodszych ludzi bywa różnie ze zdrowiem.) Kaloryczność, na której były przyrosty siły, mogła już być wbrew pozorom deficytowa, bo czasem zachodzi rekompozycja sylwetki - tzn. [...]

Witajcie! Znalazlem to w necie na stronce => http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/2,51176,,,,37395100,P_MEDIMEDIA_CHOROBY.html Mam nadzieje, ze Wam sie to przyda: Wybierz życie - rzuć palenie Nie ma żadnych rozsądnych powodów, żeby palić. Przyczyny, dla których niektórzy ludzie palą papierosy, tkwią w nich samych. Mogą nimi być np. nałóg, nuda, [...]

Chodziło mi o to że do walki w której tak wspaniale sobie mamed poradził Kendal przygotowywał się ile? Dwa tygodnie? Do walki w której tak strasznie sobie Michał nie radził z Kendalem, Kendal przygotowywał sie pół roku. Więc pieprzenie,że Michał sobioe gorzej radził od "miszcza" jest smieszne...

Wszystko spoko, tylko nie dużo napisałeś o tym, jak wyćwiczyc umiejętność myślenia podczas walki, mam wielu znajomych, których zapoznałem ze sportami walki i każdy na początku miał tego typu problemy i rozwiązanie ich jest banalnie proste, trzeba DUŻO sparować, ale nie na zasadzie wygrany/przegrany, bo osobą wygraną na sparingu jest ktoś, kto [...]